Hej! Ich bin…

Monja - promovierte Pharmazeutin und lizenzierte Fitnesstrainerin.

Ich bin die, die dich motiviert, strukturiert, dir fachlich mit Rat zur Seite steht und dir immer wieder neue Impulse gibt, wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten.

Und so entwickeln für dich eine gesunde Routine, die zu deinem Leben passt und legen damit den Grundstein für mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Energie in deinem Alltag.

Schön, dass du hier bist. Ich freue mich auf dich!

In meiner Service-Broschüre findest du eine umfassende Übersicht meiner Dienstleistungen. Mein Gesundheitscoaching umfasst online 1:1-Sitzungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind, Personal Training vor Ort und die Erstellung von Trainings-und Gesundheitsplänen.

Meine Service Brochüre

Der besonderen weiblichen Physiologie mit ihrem komplexen Hormonhaushalt wurde lange Zeit im Sport und bei Gesundheitsthemen nicht genug Beachtung geschenkt.

Dabei kannst du mit einem auf dich abgestimmten Training und der richtigen Ernährung deine Gesundheit und Hormonbalance optimal unterstützen und voller Energie durchstarten!

Und genau das bekommst du bei mir - ganzheitlich, einfühlsam und professionell!

Frauenkörper sind einfach anders!

Du brauchst 66 Tage, um eine Gewohnheit zu ändern!

Aber bestehende Gewohnheiten zu ändern oder neue zu etablieren kostet erstmal Energie und Disziplin. Denn jeder neue Reiz erfordert Aufmerksamkeit und Konzentration.

Ich werde dir zur Seite stehen und dir helfen neue gesunde Verhaltensweisen in dein Leben zu integrieren und dich in den richtigen Momenten motivieren weiterzumachen bis diese neuen Gewohnheiten ein selbstverständlicher Teil von deinem Alltag sind.

Bei diesen Themen kann ich dich unterstützen:

  • gesund zu leben trotz wenig Zeit

  • Energielosigkeit und Erschöpfung

  • deinen Zyklus zu verstehen und zu nutzen

  • Hormonbalance

  • Gewichtsabnahme und Körperformung

  • Rückenschmerzen

  • die Scheu vor einem Fitnessstudio abzulegen

Unser Team

  • Personal Training & Gesundheitscoaching (online)

    - zyklusbasiertes Training
    - Frauengesundheit und Hormonbalance
    - (Sport)-Ernährung für Frauen
    - Kraftsport & Funtional Fitness
    - Rückengesundheit

    Hast du Fragen? Oder möchtest du wissen, wie ich dir helfen kann? Dann vereinbare ein Erstgespräch mit mir!

    Kostenloses Erstgespräch

  • Mit meiner Hilfe zu deinem Ziel

    Lass uns gemeinsam deinen Körper zum strahlen bringen - mit einer gesunden Ernährung und einem guten Training, welches zu deinen Bedürfnissen passt!

    Dein Körper ist dein Zuhause - ein Leben lang. Er ist das einzige Zuhause, aus dem du nie ausziehst, welches du nie wechselst.

    Gib dir einen Ruck und mach ihn zu einem Zuhause, in dem du dich wohlfühlst!

    Mit mir an der Seite wirst du erfahren, wieviel mehr Energie, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden du haben kannst.

    Kostenloses Erstgespräch

Mein Anliegen

Frauen, die ihren Körper lieben und seine Signale verstehen!